Poradnik — Twoje pierwsze zajęcia
Wszystko, co musisz wiedzieć przed pierwszą wizytą
Co ubrać
Wybierz wygodny, przylegający strój, który nie krępuje ruchów. Na balet — trykot i baletki lub skarpetki. Na pilates i stretching — leginsy i koszulka. Unikaj luźnych bluzek i biżuterii.
Co zabrać
Butelkę wody, mały ręcznik i pozytywne nastawienie! Na balet przygotuj baletki (możesz zacząć w skarpetkach). Na pilates mat — własną matę lub skorzystaj z naszej.
Jak się przygotować
Przyjdź 10 minut wcześniej, żeby się przebrać i rozluźnić. Nie jedz ciężkiego posiłku na 2 godziny przed zajęciami. Poinformuj instruktorkę o ewentualnych kontuzjach.
Czego się spodziewać
Zajęcia zaczynamy od rozgrzewki, przechodzimy do części głównej i kończymy rozciąganiem. Atmosfera jest przyjazna i wspierająca — każdy pracuje we własnym tempie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w balecie?
Absolutnie nie! Prowadzę grupy dla zupełnie początkujących. Wszystkiego nauczysz się krok po kroku.
Ile osób jest w grupie?
Grupy liczą maksymalnie 10-12 osób, dzięki czemu mogę poświęcić uwagę każdemu uczestnikowi.
Czy pilates na reformerze jest trudny?
Reformer dostosowuje się do Twojego poziomu. Opór sprężyn można regulować, więc zarówno początkujący, jak i zaawansowani znajdą odpowiednie wyzwanie.
Czy mogę przyjść na zajęcia próbne?
Oczywiście! Pierwsze zajęcia to świetna okazja, żeby sprawdzić, czy dany typ treningu Ci odpowiada. Skontaktuj się ze mną, żeby umówić termin.
Czy zajęcia są odpowiednie dla mężczyzn?
Tak! Wszystkie moje zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od płci.