Wróć do listy zajęć
Pilates na reformerze
Poziom: Wszystkie poziomy Czas trwania: 55 min
Pilates na reformerze to zaawansowana forma pilatesu z wykorzystaniem specjalistycznego urządzenia z ruchomą platformą i systemem sprężyn. Reformer pozwala na precyzyjną pracę z oporem, co sprawia, że trening jest jednocześnie łagodny dla stawów i niezwykle skuteczny. Ćwiczenia angażują całe ciało, a regulowany opór sprężyn pozwala dostosować intensywność do Twojego poziomu.
Dla kogo
Dla wszystkich poziomów zaawansowania. Reformer świetnie sprawdza się zarówno w rehabilitacji, jak i w intensywnym treningu. Szczególnie polecany osobom po kontuzjach lub szukającym nowych wyzwań treningowych.
Co zabrać
- Wygodny, przylegający strój
- Skarpetki antypoślizgowe (obowiązkowe)
- Butelka wody
- Ręcznik
Korzyści
Precyzyjna praca z regulowanym oporem
Wzmocnienie całego ciała bez obciążania stawów
Poprawa elastyczności i zakresu ruchu
Wsparcie rehabilitacji i prewencji kontuzji
Modelowanie sylwetki
Głębsza aktywacja mięśni stabilizujących